Anche tu sei Mr. Olympia?
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Oramai anche il Mr Olympia del 2019 è stato archiviato, abbiamo visto delle belle pose, bicipiti, tricipiti, pettorali in abbondanza.
Ma tu sei pronto per ripartire alla grande?
Siamo a settembre inoltrato e la palestra chiama.
Magari non hai saltato un allenamento neanche ad agosto o magari ti sei preso qualche giorno di ferie ma oramai bisogna ripartire alla grande: chi bene inizia è già a metà dell’opera.
Ok Mr Olympia è bello ma è un mondo a parte, anche a me piace andare in palestra, allenare i miei muscoli perché diciamolo tranquillamente: ????? ?? ??? ?????? ??? ??? ??????? ?? ??’ ?????????? ? ??? ???????? ????? ? ?????, ?? ?? ??????? ????, ?? ??????? ?’?????????, ?? ???????? ?? ????? ? ???̀ ????????.
D’altra parte il poco uso atrofizza e se pensi che quello che hai fatto fino ad ora ti duri in eterno ti devo dare una brutta notizia: tutto il lavoro che hai fatto, tutta il sudore che ai profuso, tutta la fatica fatta per mettere su qualche kilo di muscoli finisce ben presto.
Oltretutto con il passare del tempo allenarsi alla grande aumentare la massa muscolare, aumentare la qualità e la definizione diventa un po’ più difficile e complicato.
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Per questo bisogna allenarsi bene, mangiare bene ed in alcuni casi anche integrarsi bene.
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Fondamentale è poi individuare il dosaggio giusto in base al tipo di allenamento, ai tempi di allenamento, al carico di pesi, all’obbiettivo che vuoi raggiungere.
Il dosaggio uguale per tutti e sempre fisso è roba passata: il dosaggio deve essere personalizzato per avere risultati specifici.
Non è che più ne usi e meglio è, più ne usi e più diventi grosso, anzi preso in eccesso si possono avere anche dei problemi, ma anche presa troppo poco poi i risultati tardano a venire o sono minimi.
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Se vuoi avere altre info prendi pure un appuntamento con me, purtroppo ho tempi limitati e mi dispiacerebbe se tu rimanessi fuori dai giochi.
Intanto ti auguro buon allenamento.
Se ti è piaciuto l’articolo condividilo pure con gli amici, vedrai che ti ringrazieranno.
Ti saluto
Dr. Bartolini Federico.O
