Le super vitamine dello sportivo
[Le Super Vitamine dello Sportivo] [Vitamine del Gruppo B] – Tutte le vitamine
del gruppo B sono importanti ma per chi pratica sport alcune sono importantissime
specialmente la B1, B2, B4, B9 e B12, vediamo il perché
del gruppo B sono importanti ma per chi pratica sport alcune sono importantissime
specialmente la B1, B2, B4, B9 e B12, vediamo il perché
⭕Vitamina B1
Questa vitamina è ottima contro stanchezza, dolori muscolari, scarso appetito e affanno.
Capisci bene che se vai in palestra e fai pesista oppure pedali o corri per ore
questa vitamina non può mancare anzi i quantitativi giornalieri raccomandati
sono di 1,1 mg ma se ti alleni veramente allora bisogna che aumenti il dosaggio
questa vitamina non può mancare anzi i quantitativi giornalieri raccomandati
sono di 1,1 mg ma se ti alleni veramente allora bisogna che aumenti il dosaggio
drasticamente verso i 4,0 mg (360% in più)
⭕Vitamina B2
Questa vitamine interviene nel metabolismo degli zuccheri,
trasformandoli in energia pura per i tuoi muscoli.
trasformandoli in energia pura per i tuoi muscoli.
Anche qui il dosaggio giornaliero raccomandato è di 1,4 mg ma
pure in questo caso se veramente sudi e triboli quando fai sport,
ti suggerisco dosaggi di 4,0 mg (285% in più)
pure in questo caso se veramente sudi e triboli quando fai sport,
ti suggerisco dosaggi di 4,0 mg (285% in più)
⭕Vitamina B4
Molti sportivi si ammalano facilmente, mal di gola, mal di testa,
malessere generale dovuto spesso ad abbassamento del sistema immunitario.
malessere generale dovuto spesso ad abbassamento del sistema immunitario.
Questo perché chi fa sport richiede al proprio organismo energie extra,
stressa il corpo in maniera importante ed ecco che il sistema immunitario
ne risente subito e il malanno è dietro l’angolo.
stressa il corpo in maniera importante ed ecco che il sistema immunitario
ne risente subito e il malanno è dietro l’angolo.
La vit. B4 non ti da energia né ti fa aumentare le tue prestazioni in modo strabiliante,
ma il suo compito invece è di proteggerti aumentando il sistema immunitario.
Più sei difeso e più energie hai a disposizione per divertiti in quello che ti piace.
ma il suo compito invece è di proteggerti aumentando il sistema immunitario.
Più sei difeso e più energie hai a disposizione per divertiti in quello che ti piace.
⭕Vitamina B9
Questa vitamina è anche chiamata acido folico fondamentale
per la produzione di tutti i tessuti del corpo tra cui anche i muscoli:
più muscoli hai più sei performante, più migliori le tue prestazioni atletiche.
per la produzione di tutti i tessuti del corpo tra cui anche i muscoli:
più muscoli hai più sei performante, più migliori le tue prestazioni atletiche.
Il dosaggio raccomandato è di 200 µg ma anche qui più ce né e meglio è;
più il tuo motore è potente e migliori risultati avrai. (ti consiglio almeno il 150-175% in più)
più il tuo motore è potente e migliori risultati avrai. (ti consiglio almeno il 150-175% in più)
⭕Vitamina B12
La regina di tutti gli sportivi: questa vitamina serve per la produzione di globuli rossi.
Se vuoi sollevare chili o quintali o tonnellate in palestra oppure pedalare o
correre come se fossi inseguito da un leone, i globuli rossi sono fondamentali:
portano ossigeno ai muscoli, proprio quell’ossigeno che serve
per bruciare carboidrati e proteine per sviluppare energia.
correre come se fossi inseguito da un leone, i globuli rossi sono fondamentali:
portano ossigeno ai muscoli, proprio quell’ossigeno che serve
per bruciare carboidrati e proteine per sviluppare energia.
Senza ossigeno sei cotto, è come se avessi staccato la spina al tuo motore, k.o. finish,
ecco che più ossigeno hai a livello cellulare e più energia hai
da spendere per il tuo migliore gesto atletico
ecco che più ossigeno hai a livello cellulare e più energia hai
da spendere per il tuo migliore gesto atletico
Anche qui il dosaggio raccomandato è di 2,5 µg ma anche in questo caso
ti consiglio 450 µg (18000% in più)
ti consiglio 450 µg (18000% in più)
⭕Domanda
La domanda che spesso mi viene fatta in farmacia da tutti gli sportivi:
“ma già io prendo un multivitaminico, dove c’è un po’ di tutto”
Ebbene si dove c’è un po’ di tutto non avrai mai delle vitamine
ad alta concentrazione altrimenti per metterci dentro tutto ad alto dosaggio
dovresti prendere una supposta da cavallo.
ad alta concentrazione altrimenti per metterci dentro tutto ad alto dosaggio
dovresti prendere una supposta da cavallo.
Ecco allora che il multivitaminico va bene per tutti, compreso quelli
che stanno in ufficio davanti ad un compute e magari stanno seduti per 8 ore,
invece per te che fai sport con un certo impegno ti serve
una super concertazione di vitamine B
che stanno in ufficio davanti ad un compute e magari stanno seduti per 8 ore,
invece per te che fai sport con un certo impegno ti serve
una super concertazione di vitamine B
Certo che puoi prendete tutto il complesso della vitamina B ma a te che ti alleni,
ti servono quelle specifiche e dovresti prenderle a dosaggi più alti
per ottimizzare le tue prestazioni e permette al tuo corpo
di massimizzare tutti i processi biologici gestiti da queste specifiche vitamine del Gruppo B
ti servono quelle specifiche e dovresti prenderle a dosaggi più alti
per ottimizzare le tue prestazioni e permette al tuo corpo
di massimizzare tutti i processi biologici gestiti da queste specifiche vitamine del Gruppo B
Se hai qualche dubbio sui dosaggi magari più specifici per te
e per il tuo tipo di allenamento e specifico per la tua alimentazione,
contattami pure e prendi un appuntamento con me.
contattami pure e prendi un appuntamento con me.
Se ti è piaciuto l’articolo o pensi che possa essere di aiuto a qualcuno,
condividilo pure vedrai che ti sarà grato.
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Internet non è sempre un fonte attendibile d’informazioni sulla salute.
Controlla sempre la veridicità ci ciò che leggi e le competenze di chi scrive.
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Dr. Bartolini Federico
Specialista in integrazione e nutrizione sportiva
Farmacia Bartolini Montemarciano,
piazza A. Moro 4
☎️Tel 071 915025
?Whatsapp 071915025 (solo messaggi)
